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23
Jan
2015
2

The Green Healer

Hey beauties,

I hope you’re doing good and had a great week so far.
This week I started to drink a green smoothie every day once for the first time and I feel great. You can have it as a snack in between when feeling a little hungry or drink it in the morning when you need some energy but don’t have the time to have a whole breakfast yet. It keeps you full for 2-3 hours and is full of great goodies that heal your body from the inside.

When people do a cleanse they never really mean that they are cleaning their body seriously as it does it by itself obviously(otherwise we would all be sick 24/7( but just giving their body something that it can convert easier. So it is not overloaded with heavy food but light and rich foods.

All you need for 2 person is:

  • 1 apple
  • 1 pear
  • 1/2 orange
  • 1/2 banana
  • 3 glasses of fresh spinach(app. 3-4 hands full of it)
  • 1/3 cucumber
  • 1/3 brokkoli
  • 2 EL freshly squeezed lemon juice
  • 1  tbsp Peanut Butter
  • 200 ml filtered water

Simply mix all ingredients except of the water together in a mixer after cutting them into small cubes/pieces. When it is completely creamy add the water and mix it again. Serves around 3 glasses so you can simply put the rest into the fridge and use it for the next two days then. Hope you like it!

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5 Responses

    1. matiamubysofia

      Oh das freut mich total, es kommen natürlich immer öfters Berichte.
      Ich hoffe sie gefallen dir dann auch weiterhin :-)
      xx

  1. Laura

    Hallo liebe Sofia,
    ich finde deinen Blog klasse! Deine Rezepte hören sich super an und ich werde das ein oder andere auch ausprobieren.
    Hast du auch ein Rezept für einen Green Smoothie ohne Äpfel? Ich habe leider eine Allergie gegen jegliches Kernobst :( Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen :)
    Liebe Grüße
    Laura :)

    1. matiamubysofia

      Hallo liebe Laura,
      das freut mich sehr.
      Falls du noch mehr Anregungen hast oder auch deine Erfahrungen mit den Rezepten teilen willst freue ich mich sehr über mehr Kommentare :-)
      Ja du kannst ihn statt mit Apfel zB auch mit einer Orange oder einer Grapefruit machen. Falls dir die Grapefruit zB zu säuerlich ist einfach einen Löffel Honig mehr dazugeben:-)
      Guten!
      xx

      1. Laura

        Vielen lieben Dank für deine schnelle Antwort :-)
        Ich werde den Saft definitiv ausprobieren!
        Der mediterrane Salat ist jedenfalls super lecker und total leicht zu machen :-)

        Liebe Grüße
        Laura :-)

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